固定ギアで通勤、MTBでポタリング、ロードでハーハーゼーゼーがんばってます。ダンディー&セクシー&クールを目指す!・・・が、根がスケベでお調子者なのでなかなか・・・・・・明日からがんばります!!
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体脂肪が気になる・・・
今日、コンビニでコーヒーを買ってきた。

体脂肪が気になる方に
『ブレンディ・香るブラック』 
20070615005934.jpg

大人の俺はブラックコーヒーを飲んでクールに・・・ 




うげっ! に、にがい!!!

お、大人の味だ。。。


最近、体脂肪が気になる!!

自転車にはまる二年ちょっと前は、
体重が86kgまで増加しプクプク状態だった。
体型は『ラ・フランス』

あるいはこんな感じだった。

20070615010130.jpg
 


「これではいかん!」と思いダイエットのつもりで
始めた自転車だったが、はまってしまって二年ちょっと。
体重も70kgまでに減量!
今は71kg前後を行ったり来たりしている。
身長178cmだから、ちょうどいいかとも思うが、
あと2~3kgは痩せたいかな。

しかし、体脂肪がほとんど減っていないのだ。
86kgあった二年ちょっと前は26%の体脂肪率だったが、
71kgになった今は23.4%!
20070615010647.jpg 20070615010656.jpg
 
15kgも痩せたのに体脂肪率は2.6%しか減って無いじゃん。。。

内臓脂肪がまだたっぷりと付いているのだろうか?
たぶんそうだよ。。。 
まだ、お腹が出てるもんね。
着痩せするタイプだから、洋服着てると分からないけど、
脱ぐと凄いんです・・・お腹。。。(汗)

うちの体脂肪計にも書いてあったが、
30歳以上は17%~23%が適正。 
25%以上は肥満だって・・・・・
23.4%ってことは、適正から若干外れてるじゃん!
ってことは・・・・肥満予備軍か・・・・俺!? 
23%になっても適正数値の上限だしな~
思いっきり減らしたい、この体脂肪・・・・
15%以下に、できれば10%位にもっていきたいぞ。

最近は、自転車通勤もサボりっぱなしだし、
土日しか自転車乗らなくて、食事も全く気を使ってない。
これでは、いかんな。。。絶対、いかんな。

脂っこいのは止めて、カロリー控えめで、
自転車通勤もまじめに開始して。。。
夏までにかなり絞り込んで、切れのある体にしたい。

そう決めたら、明日からがんばるっ!!・・・ぞっと。

今日から頑張らないからダメなんだけどね~
分かっちゃいるんだけど・・・・・

86kgあった時よりは、だいぶマシになってきたけど・・・

でも、今はまだこんな感じなんだよね~


20070615011002.jpg
 


そんなにいじるなって!


おしまい



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なかなか減らない体脂肪。
裸になって鏡を見るたびに・・・いじってます。
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